我現(xiàn)在剛進(jìn)入大三，就在今年暑假在外面打暑假工

      您好，根據(jù)您的描述，您應(yīng)該是暑假打工是上夜班導(dǎo)致的生物鐘紊亂導(dǎo)致的，這種情況沒有藥物可以服用后，可以自己慢慢的調(diào)節(jié)。每天給自己規(guī)定時(shí)間睡覺，睡前可以喝一杯溫牛奶，聽一下放松的音樂(lè)，營(yíng)造一種適宜睡眠的環(huán)境。
      

      您好！您知道的，每個(gè)人都有自己的生物節(jié)律。因?yàn)樵谑罴?，您上夜班時(shí)，打亂了自己的生物鐘，現(xiàn)在剛開學(xué)，需要一段時(shí)間調(diào)整才能夠恢復(fù)原來(lái)的睡眠規(guī)律。您只要堅(jiān)持規(guī)律作息時(shí)間，二、三周后就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的。
      

      你好，根據(jù)你敘述的詳細(xì)情況，可能是打暑假工的時(shí)候，作息時(shí)間已經(jīng)亂了，需要三個(gè)星期的調(diào)節(jié)?，F(xiàn)在有意識(shí)的和學(xué)校的時(shí)間表保持一致。也不要著急。給自己積極的心理暗示。晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在剛進(jìn)入大三，就在今年暑假在外面打暑假工”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！