比如用各種輕音樂，來增多睡覺的效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。睡前聽一些舒緩的音樂，對增加睡眠是有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前盡量要安靜，不要過于激動?？梢杂脽崴菽_，喝一杯熱牛奶，適當(dāng)聽一些舒緩音樂。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這要看個人體質(zhì)，如果對音樂，能夠有催眠效果的話是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時保持心情舒暢，多參加體育運動，營養(yǎng)豐富，睡眠充足，增加抵抗力，一樣可以有助于睡眠。
      

      尊敬的患者您好，柔和舒暢的音樂有利于身體放松，容易進入睡眠狀態(tài)，注意不能使用耳機，以免影響聽力或?qū)е露Q。祝您早日康復(fù)。
      
      以上是對“比如用各種輕音樂，來增多睡覺的效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！