我今年22歲，從18歲考上大學(xué)之后記憶力嚴(yán)重下降

      你好，長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)導(dǎo)致精神疾病，也記憶力的衰退。網(wǎng)絡(luò)咨詢只是參考，不能替代現(xiàn)場(chǎng)診治。如果你的記憶力下降程度如同你的描述。那可以判定事病理性的記憶力衰退。建議你及時(shí)到醫(yī)院檢查診治。以免貽誤治療時(shí)機(jī)。
      

      其實(shí)你這個(gè)年齡不應(yīng)該是記憶力嚴(yán)重下降的時(shí)候，只要你認(rèn)真學(xué)習(xí)，反復(fù)記憶，應(yīng)該不會(huì)下降的，另外你可能還是失眠造成的，所以說(shuō)要調(diào)理好睡眠，晚上不要熬夜，11：00前準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，另外不要喝咖啡。睡前1小時(shí)喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡，你還可以用酸棗仁磨成粉兌醋晚上貼在肚臍上?？梢愿纳扑?。白天要做些有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮為精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，建議你可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行詳細(xì)檢查，看是否需要服藥治療。另外，平時(shí)要盡量保持情緒穩(wěn)定，不要給自己太大的精神壓力。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞，注意飲食健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“我今年22歲，從18歲考上大學(xué)之后記憶力嚴(yán)重下降”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！