我工作后經(jīng)常手淫，現(xiàn)在想戒掉了

男 | 26歲 2018-09-16 10:11:48 2人回復(fù) 來自衢州市

健康咨詢描述：你好，我工作后經(jīng)常手淫，現(xiàn)在想戒掉了，戒掉如何鍛煉修復(fù)？請問如何鍛煉和飲食？

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2018-09-16 10:23:13

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣很重要。良好生活習(xí)慣如不手淫，不抽煙，不喝酒，不熬夜，少吃辣的，多喝水，多吃牛羊肉魚水果，天天堅持鍛煉身體一小時，以慢跑或快走為好，晚上鍛煉身體為好。

李啟春 羅甸縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長泌尿系感染、結(jié)石、腫瘤、畸形及男生殖系統(tǒng)疾病診幫助網(wǎng)友：9384

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2018-09-16 10:26:19

你以往有手淫的習(xí)慣，現(xiàn)在已經(jīng)戒除掉了，這是一個非常好的事情。您平時應(yīng)該注意多飲水，不要久坐，不要緊張，熬夜，受涼勞累，飲食上多吃羊肉，韭菜，努力這樣的食物。

2018-09-17 17:55 ask872697464q 追問

做什么運動

2018-09-17 17:57醫(yī)生回答：

比如游泳，慢走，跑步以及籃球足球等。都是對于恢復(fù)有益處的體育鍛煉。

2018-09-17 18:19 ask872697464q 追問

愛小便，我喝的水小于排出的水，這是什么原因？

2018-09-17 18:21醫(yī)生回答：

因為人還會從比如飲食方面攝入水量。所以有可能你認為喝的少，排出的多。您現(xiàn)在是有可能有尿頻的癥狀，建議您不要走，不要緊張，熬夜，勞累受涼。戒除手淫以后，尿頻的癥狀會有所緩解。

2018-09-17 18:25 ask872697464q 追問

好的，謝謝你，還有啥好的建議呢？

2018-09-17 18:28醫(yī)生回答：

剛才跟您說過，建議不要久坐(抱歉，剛才寫錯字了)，不要緊張，熬夜，勞累，受涼，不要喝酒，適當(dāng)?shù)捏w育運動，比如慢走，跑步，游泳，打球等，盡量戒除手淫，如果不能戒除，也要將次數(shù)控制在一周一次以下。結(jié)婚以后就要徹底戒除手淫。

2018-09-19 08:27 ask872697464q 追問

好的，我手淫之前就喝點水老愛上廁所，從小就是，什么原因？是不是前列腺炎，好像檢查過不是，說讓多喝鹽水，你如何看？

2018-09-19 09:10醫(yī)生回答：

您好，你有頻繁上廁所的情況。以前經(jīng)過查前列腺液，已經(jīng)排除了慢性前列腺炎。您可以把以前的報告單翻出來看看，主要是看白細胞數(shù)和卵磷脂小體，這兩個指標是否在正常范圍以內(nèi)。因為很多醫(yī)生感覺前列腺炎并不是嚴重的疾病，就往往會忽略。男性尿頻最主要的原因就是慢性前列腺炎。您從小也有尿頻的癥狀，那么考慮有可能膀胱的容量也不是特別的大。不知道您每次排尿一般的尿量能達到多少毫升？如果小于300毫升就是您膀胱容量比較小，膀胱盛不了太多的尿，所以總是想上廁所。所以您的尿頻有兩個原因，第一有可能是慢性前列腺炎。第二有可能是從小膀胱容量就比別人小。