你好。很高興為你解疑答惑。根據(jù)你提供的病情描述,你睡眠方面有困難,并且給你的正常生活造成影響了。平常注意多鍛煉,多和朋友談?wù)勑模侠盹嬍?,保持心情舒暢,都會對睡眠有好?br />
你好!很高興為你解答。失眠的原因很多比如精神壓力大,社會心理因素,慢性疾病等引起。宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物,睡前不宜過飽進(jìn)食、忌辛辣刺激食物及煙和過量飲酒。建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,開展心理行為治療、藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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