很沉悶，有一種說(shuō)句出來(lái)的感覺(jué)

      抑郁癥，屬于心理疾病的一種，患有本病的人外表看上和正常人無(wú)異，實(shí)則內(nèi)心痛苦不堪，經(jīng)常會(huì)有感覺(jué)心情低落、意志消沉，從開(kāi)始表現(xiàn)的悶悶不樂(lè)到自卑、社交困難，甚至有自殺的想法或行為，同時(shí)還有可能伴有記憶力減退、反應(yīng)力遲鈍和行動(dòng)力遲滯，以及焦慮、幻覺(jué)或妄想等癥狀。每次發(fā)作時(shí)間持續(xù)至少2周以上，容易復(fù)發(fā)。
      抑郁癥具有發(fā)生發(fā)展到一定程度后能夠自動(dòng)恢復(fù)正常的特點(diǎn)，所以輕度抑郁無(wú)需特殊治療，只是注意自我調(diào)節(jié)就好。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁的傾向，建議您放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)，盡量少關(guān)注一些不良事件，平時(shí)要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，盡可能看到事情的好的方面，同時(shí)用行動(dòng)來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，調(diào)整和改變自己的認(rèn)知和心態(tài)，從而走出目前的困境。