睡眠質(zhì)量不好，不管是什么時(shí)候睡
女 | 23歲 2018-09-13 14:56:08
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來(lái)自湛江市
健康咨詢(xún)描述： 睡眠質(zhì)量不好，不管是什么時(shí)候睡，都很難入睡，午睡是這樣，晚上睡覺(jué)也是這樣
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2018-09-13 15:05:27 我要投訴
首先你要放松緊張的情緒，這樣才能容易入睡，另外晚上不要熬夜，睡前1小時(shí)喝杯熱牛奶用熱水泡腳這樣能夠促進(jìn)睡眠，你還可以用合歡花泡水喝。你還可以用酸棗仁磨粉兌醋敷在肚臍眼上，每天晚上敷早晨拿掉。
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