改善精子質(zhì)量應(yīng)該怎么做吃哪些食物有幫助？

      你好，這位先生，考慮備孕，除了在飲食上多吃雞魚蛋奶，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，另外也需要，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，注意休息，戒煙戒酒，保證良好的睡眠，保證良好的精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，考慮您是準(zhǔn)備備孕這種情況的話，建議你多喝水，同時的話多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      同時的話，請您吃點(diǎn)葉酸片相對的話，對精子的活動度也有一定的影響，建議不要抽煙喝酒。
      

      蛋類、動物肝臟、堅果、海鮮都可以多吃，含鋅量高，鋅元素對精子的生成和成熟都有重要的作用，但是食物中的鋅元素含量不高，能被身體吸收利用的極少，建議可以額外補(bǔ)充鋅元素，蛋白鋅硒咀嚼片對提高精子質(zhì)量有不錯的效果，可以服用改善精子質(zhì)量。平時注意多休息、多運(yùn)動，盡量不要熬夜，不要吸煙戒酒，遠(yuǎn)離輻射。
      
      以上是對“改善精子質(zhì)量應(yīng)該怎么做吃哪些食物有幫助？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！