背上和脖子肉太多特別是安逸穿衣服太難看了手臂也很粗

      你好，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食，避免高熱量，高蛋白及辛辣油膩刺激性強(qiáng)的食物，要多以維生素豐富的水果及蔬菜為主，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉能減少體內(nèi)的脂肪，生活飲食作息規(guī)律要合理，避免暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你的情況沒有你說的那么嚴(yán)重。不必過于糾結(jié)。對你的外觀沒有什么影響。
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)多注意學(xué)習(xí)和生活姿勢，控制飲食，適當(dāng)鍛煉就可以。平時(shí)不必管它，沒事的。