宿友說(shuō)我晚上睡覺老說(shuō)夢(mèng)話但是自己卻醒來(lái)毫不知情

      你好，很多人都偶爾會(huì)有說(shuō)夢(mèng)話的經(jīng)歷，這并不需要擔(dān)心，但如果說(shuō)夢(mèng)話次數(shù)過(guò)于頻繁，就會(huì)導(dǎo)致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響其他人這時(shí)應(yīng)尋求治療。
      想要做到絕對(duì)不說(shuō)夢(mèng)話是不可能的，要解決說(shuō)夢(mèng)話就是要讓自己的精神處于絕對(duì)放松狀態(tài)。所以睡覺前要放松自己的精神，不要做刺激性游戲。特別重要的是不要胡思亂想。合理安排作息時(shí)間。
      睡前不要吃得過(guò)飽或過(guò)分饑餓。
      

      您好，這種情況不必太過(guò)于緊張，夢(mèng)境是人體正常的一個(gè)反應(yīng)，只要夢(mèng)境沒有影響到自己第二天，生活和工作效率。但個(gè)人建議您可以吃一些安神補(bǔ)腦液，讓自己放松一下，這樣會(huì)有助于更好的睡眠