我今年50歲身高163厘米10年時(shí)體重60公斤13

      你好：減肥治療主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，必要時(shí)輔以藥物或者手術(shù)治療。根據(jù)你描述的情況，控制飲食是控制每天飲食總量，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，食物多樣化，全素食并不一定能達(dá)到減肥控制體重的目的。平時(shí)別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食，少吃甜食和鹽，適當(dāng)增加含熱量低及含膳食纖維多的食物，控制每天進(jìn)食總量，食物多樣化，別偏食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，使每天攝入總量小于消耗量，達(dá)到控制體重減肥的目的，健康快樂(lè)生活！
      

      你好，減肥還是要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡的，運(yùn)動(dòng)量也是要適度，不要急于求成的，所以建議你最好還是要注意保護(hù)好自己的身體，不要過(guò)度節(jié)食，主食至少要占1/2
      
      以上是對(duì)“我今年50歲身高163厘米10年時(shí)體重60公斤13”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的描述，你是說(shuō)想減肥，想減肥，一定要科學(xué)的對(duì)待，早晨中午要吃好，然后多補(bǔ)充高蛋白
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是想想，運(yùn)動(dòng)減肥的話，必須得長(zhǎng)期的堅(jiān)持，如果一旦定下來(lái)的話，肯定會(huì)反彈