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上課的時候老師叫我起來回答問題整個人好緊張缺說不出
女 | 18歲 2018-09-05 23:26:50
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健康咨詢描述： 上課的時候老師叫我起來回答問題整個人好緊張缺說不出話來
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 13:54:11 我要投訴
根據(jù)你的描述，導致這種情況出現(xiàn)的原因很多，如對這個老師心存恐懼、老師提問的問題不會、社交恐懼等。建議你找一下問題的根源，也就是從何時起出現(xiàn)這一問題，是否由于什么事情所導致，解開心結(jié)。另外，多給自己積極的心理暗示，經(jīng)常進行想象放松。一旦有緊張感出現(xiàn)，可以通過深呼吸來調(diào)整情緒狀態(tài)。如自己難以解決，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導。
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