健康咨詢描述: 老師你好我現(xiàn)在15周歲體重8幾斤身高1.6想問問你明天鍛煉多長時(shí)間才能長高什么時(shí)候鍛煉就好
每天建議鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。建議以慢跑和,跳高,拉單杠為主。這樣既可以達(dá)到健身的目的,也可以有利于身高的增長,一舉兩得。另外還需要加強(qiáng)營養(yǎng)。
指導(dǎo)意見:
你好,身高發(fā)育受遺傳,營養(yǎng),內(nèi)分泌等因素有關(guān)的,目前表現(xiàn)看可先注意飲食上增加營養(yǎng)攝入,多參加戶外活動(dòng),如引體向上,跳繩,打籃球等,促進(jìn)骨骼發(fā)育,時(shí)間上不要過于勞累就可,有時(shí)間可查個(gè)骨齡看一下是否閉合,未閉可繼續(xù)增長的。
這位咨詢者你好。根據(jù)你的問題回復(fù)。建議你到醫(yī)院檢查一下,看看骨垢線是否閉合,一般你這個(gè)年齡,骨骺線還沒有完全閉合,睡前喝半斤純牛奶,每天堅(jiān)持打籃球一個(gè)小時(shí),應(yīng)該還有長高的空間。
以上是對“老師我現(xiàn)在15周歲體重8幾斤身高1”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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