脖子疼久坐后脖子很疼背也疼肌肉疼不知道用什么方法可

      這是頸部肌肉韌帶勞損的癥狀，平時避免低頭久坐，坐一小時左右起身活動，做挺胸抬頭的運動。平時也可以學(xué)習(xí)頸椎保健操，每天反復(fù)練習(xí)。局部可外用活血止痛膏減輕疼痛。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況如果要緩解的話，可以先通過理療來改善癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，可以通過按摩中藥敷，紅外線治療都可以的，親可以拍個片子看一下，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。