15歲，體重102，不經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)
健康咨詢(xún)描述： 15歲，體重102，不經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，不喜歡吃飯，可是體重還下不去
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- 上班不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。肉肉很多
- 不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，有小肚子
- 今年讀高三，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
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秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。可以考慮配合刮痧減肥針灸減肥拔罐減肥。這樣或許對(duì)你有幫助。
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病情分析：
你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，你目前是生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一定要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，積極地從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持至少一小時(shí)以上就可以逐漸使你的體重處于均衡的狀態(tài)，這樣有利于你的身體健康，好嗎？愿你健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！
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