醫(yī)生我發(fā)現(xiàn)我最近會失眠
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我發(fā)現(xiàn)我最近會失眠，睡不著，然后對什么事都不感興趣，都不想做事老是覺得自己做不好，心情也是很低落，感覺好像自己對不起別人一樣，記憶力下降，老是記不住事，看到人多的地方就會雞皮疙瘩起，犯惡心，食欲也是下降好多，都不想吃東西。請問是怎么了？
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你好，從你提供的資料看，可能有些焦慮抑郁癥狀，處于焦慮抑郁狀態(tài)，焦慮抑郁狀態(tài)最容易引起胃腸道的癥狀，首先不要著急或緊張，或者感到害怕，需要放松心情，要有信心，逐漸去調整自己的心態(tài)和情緒，面對現(xiàn)實，同時可以服用抗焦慮抑郁藥物，建議到醫(yī)院去就診和治療。
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你好，看了你的描述，整個精神狀況都比較差，你最近在生活工作中發(fā)生什么不愉快的事件嗎？如沒有什么誘因，最好到醫(yī)院做個健康查體，了解下身體各項指標情況，如無異常，再從心理因素找找原因，建議多參加戶外運動，應該鍛煉身體，可以口股安神補腦液治療，并注意少食生冷刺激性食物。祝開心！
您的主要問題，失眠只是外在表征，核心在于存在抑郁情緒。建議找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助，在醫(yī)生指導下，積極調整消極情緒，控制負面狀態(tài)，盡量多與人交流，發(fā)展一些興趣愛好，多做一些容易成功的事情，激發(fā)愉悅感和自信心。平時臥室要保持安靜，不要有光亮聲音的干擾，睡覺前不要看電視，玩手機或處于思考狀態(tài)。
以上是對“醫(yī)生我發(fā)現(xiàn)我最近會失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
就不敢和別人說話，怕說錯話，然后最近還情緒一直低落，好像自己老是做錯事，然后覺得自己很沒用。
要積極調整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術。關鍵要尋找負面情緒的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，改變與人的交流，對他人的態(tài)度要降低過度的反應，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
你好！根據(jù)你的描述你最近的狀況有點抑郁情緒！不知道持續(xù)多久了？超過兩個月建議去醫(yī)院精神心理科就診！在兩周以內自行調整！建議戶外活動和別人多交流！
有兩周左右，最近就失眠很嚴重，然后不想做事，老是覺得自己做不好，怕和人說話
你好！可能和最近的壓力有關！盡量將情緒調整到最佳狀態(tài)！否則后果很嚴重的！把心理的不良情緒講給親人或朋友，讓她們幫助你解憂！
還是有些焦慮與緊張！要全身心放輕松，加強體育鍛煉！睡前讓家人幫忙按摩一下，用溫水泡泡腳，還可以聽聽輕音樂！只要是睡眠質量好，其他情況也會隨著有好轉！加油！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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