膝蓋和腳踝不好，如何可以避免受傷

男 | 17歲 2018-08-28 23:47:53 3人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：膝蓋和腳踝不好，如何可以避免受傷，應(yīng)不應(yīng)多補充鈣質(zhì)品和維生素。

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2018-08-28 23:49:54 我要投訴

      病情分析：
      膝蓋和腳踝不好一般和平常不合理的運動或者是外傷刺激是有關(guān)系的，主要癥狀會有疼痛、活動受限等情況存在
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議可以通過配戴護具來進行保護，同時注意盡可能的不要進行劇烈的活動，可以適當?shù)倪M行補鈣和維生素D，另外還需要多外出曬太陽

景宏升 錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長四肢骨折，胸腹外傷，腦外傷昏迷等急診創(chuàng)傷的搶救幫助網(wǎng)友：22901

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2018-08-29 00:31:07

您好，根據(jù)你描述的情況，建議你平時多吃高蛋白和鈣質(zhì)的食物，適當?shù)难a充鈣片，曬太陽，平時也建議適當?shù)幕顒渝憻捝眢w，增強體魄。

董斌山東國欣頤養(yǎng)集團棗莊中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 脊柱骨折,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,運動損傷,腰椎管狹窄癥, 幫助網(wǎng)友：31941稱贊：1

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2018-08-29 00:31:18 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，目前存在膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)不適，具體是否為韌帶松弛等情況？建議平時加強關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，同時排除先天畸形的情況，可以適當補鈣。

      以上是對“膝蓋和腳踝不好，如何可以避免受傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！