最近睡眠很不好，一睡著就做夢(mèng)

      我很高興幫你解答問題。我看到了你發(fā)來的圖片，以及額頭上的痘痘。你感覺最近睡眠不好，睡眠質(zhì)量不好，做夢(mèng)太多也與很多因素有關(guān)系。不知道你屬于哪一種？心事困擾還是其他事情？你可以讓自己的規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)要多參加體育運(yùn)動(dòng)。放松身心。盡量的不用藥物進(jìn)行調(diào)整

      你好，一定要改善失眠熬夜的癥狀。你這個(gè)癥狀可以口服安神補(bǔ)腦液。另外平常多吃清淡的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激的食物。平常用清爽型的護(hù)膚品就可以的。

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮睡眠質(zhì)量不佳和內(nèi)分泌失調(diào)引起的現(xiàn)象，建議您不吃辛辣、刺激性食物，飲食清淡為宜，多吃蔬菜水果，每晚睡前喝一杯蜂蜜水，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，情緒盡量保持輕松愉悅積極樂觀的狀態(tài)。
      以上是對(duì)“最近睡眠很不好，一睡著就做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！