脖子不舒服，一個(gè)姿勢(shì)久一些
健康咨詢描述： 脖子不舒服，一個(gè)姿勢(shì)久一些，就不舒服，需要扭動(dòng)脖子，直到感覺(jué)頸椎歸位后才更舒服。高中學(xué)生，長(zhǎng)期低頭做專業(yè)，趴在桌子上睡覺(jué)，特別影響晚上睡眠。沒(méi)找到一個(gè)舒服的位置，徹夜難眠。還有就是在坐得稍微久了之后，腿會(huì)特別不舒服，小腿腿肚子感覺(jué)像是乳酸積蓄過(guò)多（特別不舒服，十分想把自己的小腿割了），這種感覺(jué)很難消除；如果坐得太久大腿也會(huì)如此，小腿以下會(huì)失去知覺(jué)，伸直腿后會(huì)慢慢恢復(fù)，時(shí)間較短。期望各位的幫助，謝謝
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你好，可能由于上學(xué)期間長(zhǎng)期低頭伏案學(xué)習(xí)，下肢持重，靜脈血液回流不良等導(dǎo)致，建議會(huì)休息，才能提高學(xué)習(xí)效率，如果是住宿生，中午要休息半個(gè)小時(shí)，或者找一個(gè)地方平躺，下肢抬高，血液平均分布，才能神清氣爽，每天堅(jiān)持慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
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