晚上失眠，想睡但睡不著

      對于你所學的情況考慮，你這應該是由于精神壓力過大，學習成績差產(chǎn)生了嚴重的心理負擔而引起的失眠，建議你最好是學會緩解壓力，放松心情，把學習視為樂趣，平時可以在課后找老師進行輔導。
      

      你好，這位女士，你說你晚上失眠，想睡睡不著，但經(jīng)常胡思亂想，有時候突然情緒低落，學習成績一直下降。你覺得是晚上睡不著覺，造成精力不足，學習成績下降，還是因為學習成績下降造成的睡眠不足？無論學習成績怎么樣，盡力就好。除學習之外，在課間應該發(fā)展自己的愛好，尤其是和同學們要處好關(guān)系，這樣無論學習多累，才能保持心情平靜，才能有助于睡眠的。有條件的可以找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行一對一的心理疏導，相信會對你有所幫助的
      

      這種情況多考慮為精神壓力過大所導致的。建議你平時不要有太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天可以進行適度體育鍛煉，但不要過于疲勞。多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“晚上失眠，想睡但睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡，你現(xiàn)在正在青春期，有時候因為體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，會造成情緒的波動，這也是正常的
      指導意見：
      你好，你這種情況建議你盡量平時按時休息，不要熬夜，另外可能是學習壓力大，也會影響睡眠，盡量白天把學習任務(wù)安排好，青春期偶爾情緒波動是正常的，盡量自己調(diào)節(jié)