健康咨詢描述: 我17歲了身高155㎝達(dá)到父母的平均身高了想問問有什么簡單的運(yùn)動(dòng)可以長高
病情分析:
你好,決定身高的因素主要有遺傳因素及后天因素,以遺傳因素為主。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)可以多跑步,均衡飲食,早睡早起。這樣是可以有助于身高增長的。也可以到醫(yī)院的身高門診看一下,看看骨垢線閉合沒有。
你好,身高受遺傳因素和營養(yǎng)狀況影響。女孩子在乳房發(fā)育后,約9-11歲身高開始加速生長,1-2年生長達(dá)發(fā)育的高峰,女孩每年平均增加8-9厘米。女孩通常在18歲左右骨骺線閉合。建議到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片,如果骨骺沒有閉合,還是有增高的可能的。合理飲食,營養(yǎng)均衡,保證充足的睡眠,適量運(yùn)動(dòng)。可以做爬墻摸高、跳躍、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、伸展體操、游泳和引體向上等運(yùn)動(dòng)。
寶貝您好,身高一般與遺傳因素和后天營養(yǎng)因素有關(guān),建議您放松心情,保證睡眠,飲食注意營養(yǎng)豐富均衡富含鈣質(zhì)的食物,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)如打籃球、游泳等項(xiàng)目。
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