有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 這陣子很容易就睡著,但是也很容易醒

這陣子很容易就睡著,但是也很容易醒

女 | 18歲 2018-08-25 12:13:52 2人回復(fù) 來(lái)自汕頭市

健康咨詢(xún)描述: 這陣子很容易就睡著,但是也很容易醒,一睡就做夢(mèng)了,昨晚做了十幾個(gè)夢(mèng)了,不知道怎么了,整個(gè)人都很疲憊

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楊帆
楊帆 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 家庭親子溝通,家庭婚姻咨詢(xún),兩性情感話題,正念療愈 幫助網(wǎng)友:9875
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2018-08-25 12:21:57 我要投訴

      您好,如果說(shuō)做夢(mèng)讓您感覺(jué)到非常的疲憊,那就要引起自己的一個(gè)警惕,它是在預(yù)示著您身體方面的一種健康狀況,提醒這段時(shí)間或許是精神壓力已經(jīng)超負(fù)荷,自己需要進(jìn)行一個(gè)適當(dāng)?shù)纳钭飨⒄{(diào)理。
      

張書(shū)珍
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2018-08-25 12:23:26 我要投訴

      你好,你這種情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱,有可能是壓力大,緊張感,疲勞導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好,建議平時(shí)多戶(hù)外運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)興趣愛(ài)好,注意調(diào)節(jié)心理,緩解壓力。另外就是晚飯不能吃的太飽。
      

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