我是一名練跆拳道的在平時練腿法的時候拉傷了韌帶現在

      病情分析：
      你好，你描述的情況是由于外傷引起的軟組織損傷導致的癥狀。
      指導意見：
      建議可以局部貼止痛膏，配合理療熱敷緩解癥狀，注意休息和保暖，不要勞累，避免劇烈運動，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      您好，韌帶拉傷恢復很慢，以后注意控制拉伸范圍，避免損傷。平時可以經常按摩、熱敷促進康復。
      指導意見：
      指導意見：平時避免生冷的、辛辣刺激性的食物，注意保暖，不要受涼?？梢猿渣c活血化淤藥物。
      

      你好，下肢關節(jié)出現韌帶拉傷的情況，可以服用血塞通片氨基葡萄糖膠囊這兩種藥物，可以做下肢針灸推拿等傳統(tǒng)治療，在鍛煉之前要活動開下肢關節(jié)，活動防止關節(jié)周圍韌帶肌腱拉傷
      
      以上是對“我是一名練跆拳道的在平時練腿法的時候拉傷了韌帶現在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！