17歲。在健身房健身會影響長身高嗎

男 | 17歲 2018-08-24 22:24:28 2人回復來自南昌市

健康咨詢描述： 17歲。在健身房健身會影響長身高嗎。每天補充大量蛋白質碳水化合物。在健身房注重上半身訓練，腿沒有練過。每天無氧一個小時以內(nèi)每周五次。

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2018-08-24 22:27:30 我要投訴

你好！像你說得這種情況，健身房鍛煉身體，一般不會影響到身高，除非有其他特殊的情況。但是建議你還是不要過度的鍛煉，那樣會影響到身體的健康！

2018-08-24 22:28 ask84132687lm 追問

怎么樣算過度了？

2018-08-24 22:31醫(yī)生回答：

你好！像你說得這種情況，我前一天運動以后，第二天早晨醒來時感覺到勞累，休息不過來就有可能過度了。

2018-08-24 22:33 ask84132687lm 追問

可是增肌的話比如我今天練胸，另一天胸都會感到酸痛的啊。不然都白練了。

2018-08-24 22:37醫(yī)生回答：

你好！像你說得這種情況，也是啊！但是我覺得你還是悠著點兒比較好！自己把握一個能耐受的度！

2018-08-24 22:38 ask84132687lm 追問

那我這樣也不知道怎樣算過度了。我應該怎么避免運動過度呢

2018-08-24 22:40醫(yī)生回答：

你好！像你說得這種情況，簡單一點，經(jīng)過休息后不影響第二天鍛煉即可！

彭志偉主治醫(yī)師擅長: 小兒感冒,小兒腸炎,流行性感冒,冠心病,腦梗塞,胃幫助網(wǎng)友：4112

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2018-08-24 22:25:44 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，希望你繼續(xù)保持良好的心態(tài)，繼續(xù)將健身進行到底，加油(???_??)?
      指導意見：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，希望你繼續(xù)保持良好的心態(tài)，繼續(xù)將健身進行到底，加油(???_??)?

2018-08-24 22:27 ask84132687lm 追問

那怎么樣健身能幫助長身高嗎。我聽別人說大重量練腿會壓住腿部骨骼怎么樣的會長不高就沒練

2018-08-24 22:31醫(yī)生回答：

一般不會。

2018-08-24 22:34 ask84132687lm 追問

那怎么樣健身能幫助長身高？

2018-08-24 22:38醫(yī)生回答：

身高是取決于先天的身高基因與后天適量的鈣維生素D，發(fā)育期結束后骨骼不會繼續(xù)發(fā)育，攝入鈣、維生素D會增強骨密度，不易骨折，預防骨質疏松?？梢跃毩暱v跳摸高，打籃球等運動。

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