健康咨詢描述: 白天特別特別開心就是傻傻的晚上什么都知道然后默默地哭
你好,你有明顯的抑郁癥狀。抑郁癥癥狀表現(xiàn)包括興趣減退甚至喪失,對前途悲觀失望,無助感,感到精神疲憊,自我評價下降以及輕生觀念等。抑郁癥有嚴格的癥狀標(biāo)準(zhǔn)和病程診斷標(biāo)準(zhǔn)。如果要確診,應(yīng)該到醫(yī)院或心理咨詢機構(gòu)進行量表測試。
要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加有氧運動,增強體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流,說出自己的想法和情緒,而不是都壓在心理。走出家門,多參加聚會或者集體活動,敞開心扉接觸外面的世界。另外,培養(yǎng)自己的興趣愛好很重要。快樂是需要學(xué)習(xí)的,嘗試走出去、多運動、換個角度看問題,學(xué)著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂的能力??鞓繁居尚纳灰敢飧兄?,小小的快樂無處不在。
引起上述癥狀的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),例如容易受環(huán)境因素的影響,需要排除某些精神心理疾病,例如惡劣心境。另一方面也與個性有關(guān)。建議擺正位置,調(diào)整心態(tài),增強自信,加強與人溝通,提高應(yīng)對問題的能力。嚴重者需要心理治療。
你好小朋友!根據(jù)你的敘述,可能生活和學(xué)習(xí)中遇著了什么事件。因為白天比較充實,晚上就比較冷清下來,和白天的熱鬧形成對比,同時白天的情緒還沒有完全消去,帶給自己更強烈的反差,很容易情緒化的傷感。建議晚飯后外出散散步,與家人或同學(xué)聊聊天,夜里適當(dāng)晚睡會兒,聽聽歌曲,分散下注意力,想一些自娛自樂的事情,夜間想哭的情緒會好轉(zhuǎn)的。祝開心!
以上是對“白天特別特別開心就是傻傻的晚上什么都知道然后默默地”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,其實,我們每一個人往往在白天集體生活狀態(tài)下時表現(xiàn)出來的是戴著面具的自我,這時候通常會在個人的基本理智和意志力的控制下即使存在比較嚴重的心理問題一般也不會發(fā)作,或者感受不到自己心理問題嚴重性的,但是當(dāng)一個人獨處或者晚上臨睡前又或者是在與自己最親近的人相處時往往表現(xiàn)出的才是內(nèi)在真實的自我,這時候如果存在心理問題心理疾病或者人格問題的話,就會完全暴露無遺了。建議您放松身心,做好自我心理調(diào)節(jié),必要時可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就醫(yī),做相關(guān)檢查,以明確診斷,并根據(jù)情況積極配合醫(yī)生治療處理。
可能她心里有不開心的事,建議讓她寫寫日記,或者跟信任的人說一說。
建議:
1、每天白天20-30分鐘的慢跑,或快走,或健身,或打羽毛球,健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒,改善身體狀況。
2、注意飲食,三餐都要吃,特別是早餐,午餐和晚餐要葷素搭配,一味的素食,營養(yǎng)不良時,容易神經(jīng)衰弱。
3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺,早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
4、跑步時,或難受時,如果旁邊沒人,想哭就哭,也可以大聲喊一喊,或唱唱歌,釋放壓抑情緒。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線