每到晚上睡不著了，到三點(diǎn)多能睡到早上八點(diǎn)左右

女 | 16歲 2018-08-24 08:37:26 1人回復(fù) 來(lái)自濱州市

健康咨詢描述：你好，每到晚上睡不著了，到三點(diǎn)多能睡到早上八點(diǎn)左右，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這是不是病，該吃什么藥！這個(gè)情況持續(xù)五六天了。

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2022-09-27 20:34:53 我要投訴

你這種情況主要是晚上入睡困難，也可能你晚上想的事情多，或者是看書引起的睡不著，你可以定時(shí)睡覺(jué)，每天11點(diǎn)前睡覺(jué)，睡前一小時(shí)用熱水泡腳，喝杯牛奶，這樣容易入睡，躺在床上可以雙手，按揉腹部按到睡著為止。不要再想著學(xué)習(xí)上的事。這種情況你不要考慮吃藥，慢慢調(diào)理應(yīng)該能好。