從小肚子就很大，可明明和同學(xué)吃一樣的食物

      你好：減肥主要是通過(guò)合理減少熱量的攝入及增加熱量消耗，通俗說(shuō)就是少吃多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)能量負(fù)平衡達(dá)到減輕體重的目的。你11歲少年兒童平時(shí)別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，少吃甜食和鹽，一定要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)控制好體重，健康快樂(lè)成長(zhǎng)的！不運(yùn)動(dòng)放心吃是不會(huì)減輕體重的。
      

      你好，很高興為你解答，不運(yùn)動(dòng)放心吃一天減一斤的方法是沒(méi)有的，其實(shí)只要你下決心，做到少吃多運(yùn)動(dòng)，就能減肥的，減肥的秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動(dòng)量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。晚飯一定要少吃減少熱量的攝入，尤其是少吃白米飯，面條等，但是一定要多吃雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
      

      這種情況需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，短期過(guò)度節(jié)食或減重過(guò)快會(huì)影響發(fā)育，青少年生長(zhǎng)發(fā)育期更不能減重過(guò)快。應(yīng)該限制高脂高熱量食物，如過(guò)多肉類特別是肥肉動(dòng)物內(nèi)臟以及油炸食品都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，不能過(guò)少，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)食水果，每天一兩瘦肉，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，每月減重大約2kg就行，半月評(píng)估一次，減重過(guò)快可以適當(dāng)增加進(jìn)食，減重過(guò)少要再適當(dāng)減少進(jìn)食量。
      
      以上是對(duì)“從小肚子就很大，可明明和同學(xué)吃一樣的食物”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述，你的減肥的方法正好與健康的減肥方式相反，不建議吃藥減肥。建議你：飲食調(diào)理，低脂低糖少油膩刺激性食物，多吃蔬菜水果，不吃零食，不喝飲料，每頓飯吃七八分飽，同時(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每日連續(xù)30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳等，每周最少5天以上的運(yùn)動(dòng)。持之以恒，會(huì)有很好的效果。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的心情我也能理解，但是如果減肥還是應(yīng)該樹立這個(gè)理念就是運(yùn)動(dòng)和飲食的管理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你現(xiàn)在的年齡太小，如果需要減肥就是應(yīng)該遵守這個(gè)理念，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和控制飲食，也就是說(shuō)應(yīng)該堅(jiān)持一日三，適量運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，不吃高脂高油的食物，不要吃甜食，把這些習(xí)慣堅(jiān)持下去，對(duì)減肥有益的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身體比較胖，特別是肚子大，是十一歲女孩，應(yīng)該減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，首先注意改善飲食結(jié)構(gòu)，管住嘴，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、練呼啦圈等，每天鍛煉一小時(shí)，二者結(jié)合，體重很快下降，身材會(huì)慢慢苗條，不要想著不做任何努力就可以減肥。