總是失眠多夢不僅對人們的身心健康造成危害

      你好，失眠療法要注意睡前保持大腦平靜，避免情緒波動過大，可以吃酸棗仁，百合，蓮子等食物安神，應在相對安靜的環(huán)境入睡，也可以結合用中藥材組成的體魄金中藥助眠枕治失眠，藥材沉香，檀香對睡眠的改善有很好的作用。
      

      總是失眠多夢，對人體的身心健康危害是很大的。長時間睡眠不足，容易導致人身體虛弱，甚至造成內分泌是年，引起身體和心理的其他疾病。所以出現失眠多夢的情況，要及時到醫(yī)院神經內科檢查治療。
      

      指導意見：
      你好，你所提到的失眠多夢，是一種睡眠障礙，自然會對人的身心健康帶來危害。因此，在治療上，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生失眠多夢的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“總是失眠多夢不僅對人們的身心健康造成危害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠多夢是一種睡眠障礙，長時間這樣對身體影響很大。讓人處于亞健康狀態(tài)，進而導致身體和心理產生其他疾病。通常和精神壓力大，心情緊張有關?？赡苁巧眢w不舒服造成的。需要到醫(yī)院神經內科或精神心理科檢查治療。