每天晚上做噩夢(mèng)睡不著又害怕我想讓我每天不做噩夢(mèng)醫(yī)生

女 | 10歲 2018-08-20 02:21:36 1人回復(fù) 來(lái)自許昌市

健康咨詢描述：每天晚上做噩夢(mèng)睡不著又害怕我想讓我每天不做噩夢(mèng)醫(yī)生請(qǐng)讓我睡一個(gè)安穩(wěn)的睡覺(jué)。

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2018-08-20 02:29:12 我要投訴

你好，根據(jù)描述，日有所思夜有所夢(mèng)，白天大量的信息被壓抑在潛意識(shí)，睡眠后大腦放松，信息上升為意識(shí)層面，以夢(mèng)的方式釋放出來(lái)，可減輕壓力。睡前洗洗澡，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，注意睡眠姿勢(shì)，被子和胳膊別壓在胸口上，避免做噩夢(mèng)，順其自然就好。