我有輕微的抑郁癥，不知道該去那看好

      你好，抑郁癥應(yīng)該堅(jiān)持藥物治療結(jié)合心理干預(yù)的方針。確診抑郁癥要經(jīng)過正規(guī)的量表測試。生活中降低過高的期望，學(xué)會使用幽默的策略，學(xué)會以事件為中心的應(yīng)對策略，
      

      你每天很郁悶，很可能有輕微的抑郁癥。這可能和你的性格有關(guān)，也和你的個人經(jīng)歷有關(guān)。你可以去醫(yī)院精神心理科做個檢查，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整。每天要堅(jiān)持體育運(yùn)動，對于你狀態(tài)的恢復(fù)非常有幫助。
      

      你好！你有輕微抑郁癥，每天都很郁悶。根據(jù)你的描述你要多喝白開水，多吃蔬菜水果，不吃生冷辛辣刺激食物，按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多到戶外運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，多和同伴溝通交流，傾訴宣泄心中的焦慮恐懼不安。聽聽音樂，放松自我。祝你健康快樂
      
      以上是對“我有輕微的抑郁癥，不知道該去那看好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！