我早餐吃了一碗燕麥片

女 | 17歲懸賞2個健康幣 2018-08-17 06:06:29 5人回復來自

健康咨詢描述：我早餐吃了一碗燕麥片，一杯低乳無蔗糖酸奶，一個小蘋果，一個普通方饅頭，算過量嗎

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2018-08-17 06:15:42 我要投訴

你好，你早上吃的這些食物熱量不過量的。因為你正在青春發(fā)育期，絕對不能通過飲食來減肥。平時多吃點新鮮的水果蔬菜，吃點有營養(yǎng)的食物，補充上鈣片，關鍵是多參加一些運動。

劉波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任護師擅長: 支氣管肺炎,支氣管炎,氣管炎,腸炎,過敏性鼻炎,過幫助網(wǎng)友：18999

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2018-08-17 06:14:09 我要投訴

您好，看到您的問題描述，可以告訴你，這樣的早餐是可以的，因為你才17歲，建議多補充飲食營養(yǎng)，增加戶外活動，以加速身高等方面的增長。不要過分節(jié)食。

王玲玲遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任護師擅長: 先天性骨科疾病、運動系統(tǒng)損傷、骨腫瘤等。骨折主要包幫助網(wǎng)友：19554稱贊：1

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2018-08-17 06:16:17 我要投訴

      看了你的早餐食譜，我覺得不過量的，從營養(yǎng)學角度還差一點，可以加上肉類和雞蛋之類就比較全面了，早餐非常重要，要營養(yǎng)全面，肉蛋奶水果

      以上是對“我早餐吃了一碗燕麥片”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2018-08-17 06:16:47 我要投訴

你現(xiàn)在是青春期正常是生長發(fā)育高峰期，早餐多吃點對一天學習生活工作都會有好處，不要為了減肥或者是別的控制食欲或者是食量，這樣會影響到你的身體健康問題的。

關玉晶遼源市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 小兒肺炎，小兒腹瀉病，川崎病，心肌炎，腦炎等幫助網(wǎng)友：37481

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2018-08-17 06:09:02 我要投訴

你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述，一般來說從營養(yǎng)角度來講，早晨適合吃飽，你早餐吃了一個方饅頭，一碗燕麥片，一個小蘋果和一杯酸奶，不算過量。