坐仰臥起坐一個(gè)都坐不了
女 | 19歲 2018-08-16 14:45:19
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健康咨詢描述： 坐仰臥起坐一個(gè)都坐不了，不抱頭都還是不行，這是為什么呢，有什么方法可以改善嗎
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2022-11-18 11:44:56 我要投訴
首先,你應(yīng)明白一點(diǎn),仰臥起坐只是鍛煉腹部的一個(gè)動(dòng)作,你想靠練仰臥起坐來減肥是不可能的,因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作不是孤立動(dòng)力,簡(jiǎn)單的說就是這個(gè)動(dòng)作并不是只有腹肌參與運(yùn)動(dòng),也就是說你在鍛煉的時(shí)候還有其他一部分肌肉參與運(yùn)動(dòng)
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