我一個(gè)都做不起來，仰臥起坐

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述應(yīng)該還是缺乏鍛煉引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食方面注意清淡飲食，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉才能健康減肥，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述來看，這種情況有可能是平時(shí)不鍛煉導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食，減輕體重，做運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長期的過程，三天打魚兩天曬網(wǎng)是不行的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，不能夠完成仰臥起坐，說明你肌肉的力量達(dá)不到。
      指導(dǎo)意見：
      從現(xiàn)在起，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，首先從跑步做起，也要同時(shí)調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)。
      
      以上是對“我一個(gè)都做不起來，仰臥起坐”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      請問這種情況持續(xù)有多久了呢？這種情況下，都做過哪些方面的治療呢？
      指導(dǎo)意見：
      首先這種情況應(yīng)該慢慢來進(jìn)行鍛煉，另外你也可以通過中醫(yī)針灸以及中藥配合著運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行改善就會(huì)有效果
      

      病情分析：
      想要減少腹部脂肪的話，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。如果不能做仰臥起坐的話，可以使用呼啦圈，幫助減少腹部脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      除此之外，跑步游泳跳繩等也可以幫助減肥減脂，飲食上一定要控制，少吃高糖高脂高熱量的食物。便秘的話，平時(shí)多飲水，多吃新鮮的蔬菜和水果，纖維素含量高的食物，可以幫助軟化大便，改善便秘。
      

      病情分析：
      你好，從描述癥狀來看，出現(xiàn)一個(gè)仰臥起坐困難，肚子上肉多，有點(diǎn)便秘的情況
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)少吃油膩辛辣刺激的食物，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，多吃水果蔬菜，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以吃點(diǎn)麻子仁丸
      

      病情分析：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      
      以上是對“我一個(gè)都做不起來，仰臥起坐”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，體型偏胖可能，肚子上肉比較多，平時(shí)便秘
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食，平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，忌食辛辣刺激生冷食物，及油炸食品，加強(qiáng)體育鍛煉
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的你的肚子上肉特別多，有點(diǎn)便秘，是不是想減肚子上的肉呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多做鍛煉，不要久坐，平時(shí)可以做呼拉圈運(yùn)動(dòng)。少吃油膩的食物，甜食等。
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)你要減肥現(xiàn)在也不建議你做仰臥起坐。仰臥起坐相對主要是利用到腹肌和背部的一些肌肉。肌群相對其他的如臀腿部、胸部、背部的肌群都是偏小的。而且容易影響到脊柱。影響健康。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是多一些如深蹲、俯臥撐（剛開始做不了正規(guī)的可以考慮做跪姿俯臥撐）、卷腹、反向卷腹、背部的啞鈴劃船等是比較有利的。除了運(yùn)動(dòng)。其實(shí)更重要的是要注意飲食總熱量每天要控制好。這個(gè)才是重點(diǎn)