我每天晚上8點半開始鍛煉

      你目前十四歲，正處于青春期，身高體重第二性征都在發(fā)育階段，也是身體發(fā)育的黃金時期，適當(dāng)鍛煉身體是有好處，身高除了先天因素，還有后天因素影響
      

      你好，很高興為你解答問題，身高的原因，主要與體內(nèi)的生長激素，遺傳因素，營養(yǎng)狀況和體育運動有一定的關(guān)系。運動對身體的生長發(fā)育有一定的有利因素?？梢源龠M生長激素分泌，還可以鍛煉肌肉骨骼對生長發(fā)育有益。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。關(guān)于你鍛煉的情況，原則上是不會影響身高的。但是我建議你最好還是多做一些彈跳動作，比如打籃球，這些對你的身高有促進作用。
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況，飲食上一定要多喝水，多吃一些新鮮水果和蔬菜，盡量不要吃辛辣刺激的食物，生活一定要規(guī)律，勞逸結(jié)合，大便通暢。
      
      以上是對“我每天晚上8點半開始鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮舉重有點超標(biāo)了！其他的不會有影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議你運動要循序漸進，不要一下做這么多！平時不要熬夜加強營養(yǎng)提高身體抵抗力！