手臂上的肌肉怎么樣去掉求一下解答的辦法

      從你的描述來(lái)看，肌肉一般是不會(huì)掉的，可能是你的描述有誤。如果肌肉損傷的話，那一般是由于外力刺激引起的，先是皮膚損傷才是導(dǎo)致肌肉損傷，確實(shí)有不舒服的話，你可以選擇正規(guī)醫(yī)院的普外科進(jìn)行檢查。
      

      首先你得瘦下來(lái)！在保證全身體重不重的前提下適當(dāng)?shù)腻憻挷艜?huì)有一定的效果。給你推薦幾組動(dòng)作：1．雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜止2-3秒。雙手旋轉(zhuǎn)收回。目的是鍛煉內(nèi)臂，使之結(jié)實(shí)。（10-20次）2．雙手交叉放于腦后，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。對(duì)改善內(nèi)臂的松弛十分有效。(5-10次)．3.使雙臂緊張，一只手放于另一側(cè)肩部垂直下壓，被壓肩用力向上聳起。（左右各3-4次，共進(jìn)行5次）4．雙臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉繃緊，同時(shí)外旋雙臂至手心朝上，并漸向兩側(cè)打開(kāi)。這組動(dòng)作有助于鍛煉上臂，使之勻稱。(15-20次)5．雙臂自然彎曲、手掌用力伸開(kāi)，再慢慢握成拳狀。動(dòng)作一定要緩慢、用力，有利于鍛煉小臂。
      

      你好，可以試一試：手握啞鈴或裝滿水（或砂）的礦泉水瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開(kāi)做。
      
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