應(yīng)該多吃什么食物，睡眠多長時間有利于長高

      你好，身高除了先天因素之外，后天因素也非常重要，建議平時生活中注意合理飲食，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，可以多吃一些蛋白質(zhì)的食物。
      

      其實沒有什么真正的增高藥。身高受以下因素影響：1遺傳因素。2保證充足的營養(yǎng)。3積極參加體育鍛煉。4保證充足的睡眠時間。5注意衛(wèi)生預(yù)防疾病。6保持良好的情緒。
      

      病情分析：
      你好，營養(yǎng)要均衡，不能熬夜。增高藥是補充激素的，要查激素水平，生長激素低的話可以用些藥，但是不建議。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多做彈跳運動，比如跳高、打籃球、扒單杠等，營養(yǎng)均衡，每天保證充足睡眠8小時左右，也可以補些鈣。再者也可以去醫(yī)院拍個骨齡片，看骨骺線是否閉合。
      
      以上是對“應(yīng)該多吃什么食物，睡眠多長時間有利于長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，人體身高主要受遺傳因素決定。
      指導(dǎo)意見：
      遺傳因素占70%。，其他因素包括營養(yǎng)、運動、環(huán)境、社會因素的。長高的主要物質(zhì)是蛋白質(zhì)，可以通過蝦、魚、瘦豬肉、牛肉等補充，還要補鈣比如牛奶。積極參加體育鍛煉，保證足夠的睡眠，不要熬夜。這些都有利于身高的增長。