我15了，體重90斤

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜，
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過(guò)多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，減肥沒(méi)有特別簡(jiǎn)便又輕松的辦法。
      

      要想控制自己不長(zhǎng)胖，首先要管住自己的嘴，不是不吃，是少吃，多吃清淡的，這樣就是第一步了。2/6
      如果你沒(méi)控制住自己的嘴，那么你的結(jié)果只有一種，那就是這樣的結(jié)果。3/6
      吃胖了之后，你首先身材就不對(duì)稱了，然后，去買(mǎi)衣服的時(shí)候，你就著急了。4/6
      所以，要想自己長(zhǎng)不胖，首先需要下定決心，這個(gè)是心態(tài)的問(wèn)題，然后每天開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如，每天早點(diǎn)起來(lái)跑跑步，做一些健身的運(yùn)動(dòng)，像這樣的也可以。5/6
      這樣堅(jiān)持幾個(gè)月之后，效果就慢慢的出來(lái)了，當(dāng)你堅(jiān)持久了之后，然后，你可以看看自己的變化。就是驚呆了。6/6
      這個(gè)時(shí)候最關(guān)鍵了，如果你放棄了運(yùn)動(dòng)，那么你還會(huì)長(zhǎng)胖的，所以，不要堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)下去，到時(shí)候，你就可以拿這個(gè)尺子量下自己的身材，值得你驕傲。
      注意事項(xiàng)
      需要堅(jiān)持下去。
      
      以上是對(duì)“我15了，體重90斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！