鍛煉過后肌肉酸痛一般過幾天能好

男 | 15歲 2018-08-12 16:42:38 4人回復(fù) 來自崇左市

健康咨詢描述：鍛煉過后肌肉酸痛一般過幾天能好？一天三頓都吃雞蛋好不好？感冒了吃雞蛋好不？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張寶民連云港市東方醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,腦出血,腦梗塞,高血壓。幫助網(wǎng)友：19350稱贊：3

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-08-12 16:44:18 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這是由于你劇烈運(yùn)動(dòng)后。肌肉缺氧的原因起到。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，兩到三天可以有效緩解。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，提高身體免疫力。

張鳳蘭菏澤市第三人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 頑固性便秘,型糖尿病,甲狀腺炎,食管炎,脂肪肝,膽幫助網(wǎng)友：5790稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-08-12 16:49:19 我要投訴

您好，肌肉過度鍛煉之后，會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積，形成局部的酸酸性物質(zhì)過多集聚，導(dǎo)致肌肉酸疼不適。一般3到5天就可以消失。感冒之后盡量還是吃一些清淡的，食物，當(dāng)然煮雞蛋只要吃了沒有不舒服的感覺，也能吃。

高秀萍太原市第九人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃炎,冠心病,原發(fā)性高血壓,腦梗死,腦出血,急性氣幫助網(wǎng)友：26817稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-08-12 16:50:20 我要投訴

      您好，很愿意為你解答問題。營(yíng)養(yǎng)要均衡，飲食要全面，葷素要搭配。單純的雞蛋或肉吃多了對(duì)人體都不好。感冒要多飲水，多吃些清淡的飲食，多吃蔬菜和水果。

      以上是對(duì)“鍛煉過后肌肉酸痛一般過幾天能好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

張杰良日照市中加國(guó)際健康管理中心主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 肺氣腫,慢性阻塞性肺疾病,肺炎,肺癌,感冒,支氣管幫助網(wǎng)友：3782

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-08-12 16:45:40 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述情況下，肌肉酸痛是無氧運(yùn)動(dòng)引起的，視個(gè)人體質(zhì)及鍛煉程度有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      不建議每天進(jìn)食過多雞蛋，需要營(yíng)養(yǎng)均衡，水果蔬菜需要兼顧。鍛煉身體注意適度，不要盲目加量