我喜歡健身，但是健身后容易感冒

健康咨詢描述： 我喜歡健身，但是健身后容易感冒，最近廣州夜晚天冷，住高層風(fēng)吹大，為此不敢吹風(fēng)，從小就怕冷，健身后沒有改善，目前硬拉到150kg的訓(xùn)練量，也沒有改善，長期不手淫，有前列腺液就去做大重量健身，心情4天為周期會狂躁，曾有人說是雄激素周期，我以中醫(yī)不好浪費精氣所以用精盈則運動，長年不會夢遺，但是依舊怕冷風(fēng)，自己喜歡吃花椒補(bǔ)腎脾，天寒含炙北芪與干姜，因為健身所以少油而多吃蛋白質(zhì)雞胸肉，目前體格顯得很強(qiáng)壯，但是就是怕冷，吹冷風(fēng)容易頭疼和喉嚨不舒服，所以長期吃甘草，想補(bǔ)充谷氨酰胺但是傳聞對腎負(fù)擔(dān)有點重。去醫(yī)院看一醫(yī)生說是脾寒胃熱，虛不受補(bǔ)，而內(nèi)熱過旺，要出汗以宣泄，所以自己吃陳皮而出汗，但是仍然怕冷不已。夜里若氣溫較低，寸關(guān)尺有寒氣上通胸大肌附近，與醫(yī)生言，醫(yī)生不予理睬。 目前希望能找到可以不怕寒的辦法，自從健身減脂后，怕寒益盛，目前健身是一周1-2次，家中訓(xùn)練用硬拉，做中強(qiáng)度4次，下次用高強(qiáng)度2次，重量大概是1rm的90%和1rm的80%。 請問下各位醫(yī)生，運動強(qiáng)度是否合適，如何才能讓自己不至于過度怕寒？我從小體質(zhì)敏感，雖健身顯壯，但是對經(jīng)絡(luò)感應(yīng)仍然強(qiáng)烈，如何才能讓自己不敏感，而心安神定？還有，尿蛋白略高，請問蛋白質(zhì)是否不能再補(bǔ)充，而谷氨酰胺是否能吃？謝謝醫(yī)生指點！