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改善職場(chǎng)女性夜里失眠有哪些方法

女 | 43歲 2018-08-08 15:45:45 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述： 改善職場(chǎng)女性夜里失眠有哪些方法？改善職場(chǎng)女性夜里失眠有哪些方法

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:33:56 我要投訴

      夜里出現(xiàn)失眠大部分是精神緊張，壓力大或者是精神緊張引起的，減輕壓力，避免精神過(guò)度緊張，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以口服一些增加睡眠的藥物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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養(yǎng)血安神。用于失眠多夢(mèng)，心悸頭暈。...[說(shuō)明書]

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補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈、健忘。...[說(shuō)明書]

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