進(jìn)入夏季在夜里總是失眠怎么辦

      那首先你要描述一下您失眠的情況，比如說(shuō)您失眠的時(shí)間有多長(zhǎng)，晚上能睡多長(zhǎng)時(shí)間？有沒(méi)有情緒波動(dòng)？以及情緒變化等因素，，建議您保持一個(gè)舒適的心情，良好的心態(tài)，有時(shí)候越焦慮，可能會(huì)導(dǎo)致病情越重
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，建議您調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度，睡前運(yùn)動(dòng)，然后洗澡，睡前避免精神緊張，做吸氣呼氣訓(xùn)練，平緩情緒。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常失眠考慮是神經(jīng)衰弱，原因一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療可以口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      
      以上是對(duì)“進(jìn)入夏季在夜里總是失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況描述，現(xiàn)在是夏季，太氣很熱，影響到每個(gè)人的夜間睡眠情況，這樣情況只有通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉改善睡眠，還有白天可以有午休一下，另外不要熬夜，這樣更影響你的睡眠情況。
      

      通過(guò)您的描述考慮您可能屬于夏季晚上比較熱或者有外面嘈雜的聲音造成的，或者您可能有心里因素影響，建議您可以找心理醫(yī)生幫你分析或者口服舒樂(lè)安定或者朱砂安神丸治療
      

      你好，夏季失眠，一個(gè)可能跟天氣炎熱有關(guān)系，還有可能跟心情不好也有關(guān)系，天氣熱了，運(yùn)動(dòng)相對(duì)也少了，可以看看自己跟這些有關(guān)系沒(méi)有。
      

      你好朋友，很高興為您解答。分析你的描述，女，26歲，夏季天氣炎熱晚上不易入睡，甚至?xí)嵝?，所以首先你不要過(guò)度擔(dān)心，放松心情，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，白天午睡不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，晚上不要過(guò)度用腦，睡前熱水泡腳，不要熬夜上網(wǎng)，可以服用谷維素，維生素B1等輔助。
      
      以上是對(duì)“進(jìn)入夏季在夜里總是失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，就你所述的問(wèn)題，進(jìn)入夏季由于夜晚溫度高，室內(nèi)通風(fēng)不良就會(huì)導(dǎo)致室溫增加出現(xiàn)影響睡眠的情況，這個(gè)情況需要結(jié)合你的室溫、通風(fēng)等等客觀情況的，祝你健康。
      

      病情分析：
      夏天天氣炎熱，人容易情緒煩躁，進(jìn)而出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，但是通常情況下，天氣和季節(jié)并不是失眠的主因。
      指導(dǎo)意見：
      那么睡前你是否感到焦慮煩躁，睡前是否有暴飲暴食的習(xí)慣，總之你覺得最影響你失眠的因素是啥？
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位26歲的女性朋友。你夏季在夜里總是失眠，我建議你放松心態(tài)，多干自己喜歡的事情，晚上9點(diǎn)前睡覺，早晨5點(diǎn)到6點(diǎn)起床，每睌睡前喝一支安神補(bǔ)腦液。
      

      你這個(gè)情況在很多人身上都會(huì)發(fā)生，不要太擔(dān)心和焦慮。進(jìn)入夏天之后，由于炎熱和潮濕，加上蟬鳴的噪音，人就容易煩躁，就會(huì)造成睡眠不好。建議你睡前泡泡腳，發(fā)發(fā)汗，一定要用熱水沖澡，適當(dāng)?shù)拈_開空調(diào)，睡眠會(huì)改善的。希望可以幫到你。
      

      你好，夏季氣溫高容易使人心情煩躁導(dǎo)致不易入睡，此外，中醫(yī)認(rèn)為心腎不交是導(dǎo)致夏季失眠的重要原因。白天適當(dāng)參加一些體育鍛煉或健身活動(dòng)，晚上用溫水泡腳，睡覺前1小時(shí)左右喝點(diǎn)加糖的溫?zé)崤Ｄ?，或者聽聽舒緩的音?lè)都有助于改善睡眠。
      

      這位朋友您好！導(dǎo)致失眠的因素很多，有機(jī)體機(jī)能引起的，有藥物副作用因素，有環(huán)境因素（太冷太熱、噪音，改變環(huán)境等）有精神心理因素引起的。導(dǎo)致您失眠的困擾，可能是環(huán)境不適和您多失眠過(guò)度的關(guān)注）。建議您晚上睡覺時(shí)，調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度（24-26攝氏度），適當(dāng)通風(fēng)，睡前2小時(shí)內(nèi)盡量不要飲水和喝刺激性飲料，睡不著時(shí)可以做呼吸調(diào)節(jié)（用鼻用力吸氣4秒，憋氣7秒，再?gòu)埧陂L(zhǎng)長(zhǎng)的呼氣8秒，此為一個(gè)循環(huán)，每次可做5-10個(gè)循環(huán)），希望我的回復(fù)對(duì)您會(huì)有幫助。如果失眠超過(guò)一個(gè)月，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院系統(tǒng)診查。
      

      病情分析：
      這種情況有的時(shí)候與睡眠習(xí)慣是有一些關(guān)系的，另外夏天天氣炎熱有的時(shí)候也會(huì)影響睡眠的情況，睡前不要從事一些緊張的工作
      指導(dǎo)意見：
      需要注意聽一聽舒緩的音樂(lè)，喝一杯溫牛奶熱水泡泡腳，看是否能夠改善，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用安神的藥物，中藥性質(zhì)的藥物副作用比較小。