失眠早醒怎么辦，最近這段時(shí)間睡眠很不好

      這種情況與年齡有一定的關(guān)系的，需要注意清淡飲食，避免油膩及辛辣刺激的食物有好處的，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果也可以考慮用點(diǎn)藥物的，睡前揉揉耳唇有好處的，也可以用熱水泡泡腳
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，建議您口服谷維素和維生素B1進(jìn)行治療，注意作息規(guī)律，睡前避免精神緊張，喝牛奶，泡腳，都可以助眠。
      

      建議你要有規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前用泡腳藥泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)睡眠，促進(jìn)睡眠；可以服用刺五加片，酸棗仁片等助睡眠；可以用蓮子和百合各一百克，熬成湯，睡前服用；如果嚴(yán)重失眠，就要到當(dāng)?shù)氐纳窠?jīng)類?？漆t(yī)院去就診，接受治療。
      
      以上是對“失眠早醒怎么辦，最近這段時(shí)間睡眠很不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況看，你每天睡覺的時(shí)候出現(xiàn)早醒。像這種情況，一定要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，以便對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?。比方說你可以吃艾司唑侖。平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動。隨著年齡的增長，人的睡眠，會逐漸的減少。不要太在意，順其自然。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況姐會你的年齡考慮是更年期引發(fā)神經(jīng)衰弱，建議吃谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)合理安排自己生活和工作，多散散步聽聽歌放松心情，要勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。
      

      你好朋友，很高興為您解答。分析你的描述，女，50歲，考慮你的年齡應(yīng)該是女性更年期綜合征造成的失眠，建議平時(shí)要保持良好心態(tài)，多做戶外活動，可以服用谷維素，太太口服液，維生素B1等輔助治療。
      

      你好，最近這段時(shí)間，說明你的失眠是暫時(shí)性的，所以不要刻意強(qiáng)化你這種痛苦。只有精神上做到放松，沒有焦慮，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和生活習(xí)慣，睡眠質(zhì)量才能慢慢變好。
      
      以上是對“失眠早醒怎么辦，最近這段時(shí)間睡眠很不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好根據(jù)你的描述，你的這種情況，建議你減少白天睡眠時(shí)間，每天堅(jiān)持身體鍛煉，讓身體略有疲勞感，每晚都不要太早或太晚入睡。適當(dāng)鍛煉有助于提高晚間的睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律。遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝。保持安靜，保持樂觀。必要時(shí)口服安神補(bǔ)腦液，谷維素等緩解癥狀。
      

      你好，很高興能夠?yàn)槟闾峁┙獯?，根?jù)你的描述，首先考慮是神經(jīng)衰弱引起，最近是否壓力比較大，或者是有什么心事？建議你凡事放寬心，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素進(jìn)行調(diào)節(jié)。