白癜風(fēng)病人鍛煉要注意什么？

      你好，白癜風(fēng)用藥期間，飲食也要注意，忌酒忌辛辣刺激性食物，清淡飲食，少吃含VC的食物，多吃點(diǎn)黑米黑豆黑芝麻等食品，提高免疫力，避免創(chuàng)傷和在強(qiáng)烈的紫外線下暴曬。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白癜風(fēng)比較難治，療程比較長(zhǎng)，建議口服維生素B族、維生素P、硫酸銅溶液，調(diào)節(jié)免疫以及配合紫外線激光等物理治療，飲食上可以食用瘦肉中的牛肉、豬肉等，禽蛋、動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎等，牛奶，新鮮蔬菜，豆類，包括黃豆、扁豆、青豆、豆制品等。花生、黑芝麻、葡萄干、硬果類如核桃等，礦物質(zhì)食物如貝殼類食物，如田螺、蟶、蛤、牡蠣等。忌口的有富含維生素C的食物，如鮮橘、柚子、鮮棗、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓和楊梅等應(yīng)盡量不吃或少吃，鍛煉時(shí)避免日曬
      

      白癜風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)的多少要根據(jù)自身情況來(lái)定，一般開(kāi)始時(shí)要先做些小量的運(yùn)動(dòng)熱身，適應(yīng)后再逐漸加量。運(yùn)動(dòng)的前提是運(yùn)動(dòng)過(guò)后可比較易恢復(fù)，不會(huì)有什么不適感，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有多種，其中慢跑就不錯(cuò)，它可增強(qiáng)患者的肌耐力，是有氧運(yùn)動(dòng)之首選。
      
      以上是對(duì)“白癜風(fēng)病人鍛煉要注意什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單，也最實(shí)用，我們可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)慢跑。建議大家在運(yùn)動(dòng)前先熱身，盡量避免肌肉的拉傷、磕碰。慢跑地點(diǎn)選擇平坦一些的地方，穿適合跑步的鞋子，最好在陰涼的地方慢跑。
      

      散步：白癜風(fēng)患者可以做最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，那就是散步。散步可以促進(jìn)骨的血運(yùn)和營(yíng)養(yǎng)代謝，有效的仿制骨質(zhì)疏松發(fā)生，可使人體大量出汗，汗水可使體內(nèi)的致癌物質(zhì)及時(shí)地排出體外，減少患癌的可能性;也能防止高中樞神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有益于延緩集體衰老過(guò)程，所以白癜風(fēng)患者應(yīng)該多做一些散步運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，白癜風(fēng)患者日常需注意自我保養(yǎng)，保持健康的心理狀態(tài)，及時(shí)緩解不良情緒的干擾，克服急躁和消極情緒，保持心態(tài)的平和、樂(lè)觀，科學(xué)飲食，注意忌口，多進(jìn)食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食物，不過(guò)量飲酒和吸煙，注意休息，講究衛(wèi)生，堅(jiān)持鍛煉等，自覺(jué)營(yíng)造一個(gè)有利于病體康復(fù)的生活環(huán)境，輔助白癜風(fēng)的治療!