每天晚上怎么都睡不著

      這個年齡段怎么可能會睡不著呢？是不是最近有什么心事？或者是壓力過大引起，如果白天不睡覺，建議可以增加運動量消耗體內(nèi)的能量，然后晚上可以給你應用安神藥物。
      

      一般來說，引發(fā)失眠的原因有很多根據(jù)你的年齡來看，應該和學習上的壓力比較大有一定的關(guān)系。在這樣的情況下建議舒緩一下自己的情緒壓力會對癥狀的改善很大的幫助
      

      朋友你好，你描述自己的失眠癥狀比較嚴重，最近生活中有大壓力事件發(fā)生嗎？如果有建議趕快找到解壓的方法，這樣的失眠癥狀會對你的身體與心理造成很大影響的
      
      以上是對“每天晚上怎么都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，即便白天不睡覺晚上也睡不著，你這是失眠，失眠是一種常見的睡眠障礙，針對你這個年齡來說考慮可能與精神壓力比較大，學習比較緊張，喜歡熬夜等因素相關(guān)，需要勞逸結(jié)合，減輕壓力，合理安排自己的生活以及學習時間，晚上11點左右上床休息，晚上可以喝杯熱牛奶改善睡眠質(zhì)量，如果長時間的睡不著，可以口服舒樂安定幫助睡眠。
      

      指導意見：
      您好！根據(jù)您描述的這種情況，考慮是焦慮癥引起的失眠現(xiàn)象，建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，適度加強身體鍛煉，每天把自己的學習也好生活也罷規(guī)劃的有條不紊，把注意力和精力放在這些事情上面，不要總是去反復糾結(jié)失眠這個事情，該干嘛干嘛，堅持一段時間就會改善。
      

      心情怎么樣，這種睡眠少的情況下困擾嗎？影響你的正常工作和生活嗎？對身邊的生活學習實務還能保持精力充沛和專注嗎？這種狀態(tài)保持了多久。如果什么都不影響，時間較短，并且沒有身體不適等原因，那可能只是一種暫時性的躁狂狀態(tài)，有些亢奮。每個人的情緒曲線里都有抑郁和躁狂時期，也是正常的，如果不能恢復正常，就需要去檢查一下身體了。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和病情，首先需要明確導致失眠的主要原因，針對性進行治療，建議平時多喝水，多吃蔬菜水果，不要過度疲勞，可以吃七葉安神片，健腦丸進行調(diào)理
      
      以上是對“每天晚上怎么都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      之前有過這種情況嗎？如果只是近期的話，考慮應該問題不大?？赡苁怯捎诮谛菹r間比較多引起。建議白天不要睡覺，白天可以增加運動量，然后晚上睡眠。
      

      你好，最近發(fā)生了什么特別的事情嗎？讓你感覺放不下或者是自己解決不了的困惑？晚上的失眠也與這件事情有關(guān)吧？建議把這件事情解決好，把影響降低最低。
      

      同學您好！睡不著覺的滋味確實很難受。如果長期這樣，建議您到三甲醫(yī)院掛精神衛(wèi)生科專家號診查。我先教給您一種身心放松合助眠的方法，上床后，做深呼吸（用鼻子吸氣4秒、憋氣7秒，再張嘴呼氣8秒，為一個循環(huán)，可以做5-10個循環(huán)），希望可以幫到您。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，經(jīng)常的生活不規(guī)律是會造成植物神經(jīng)損傷，從而影響睡眠的，建議，你平時一定要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，按時作息，養(yǎng)成良好的生活習慣。你可以服用兩個月的安神補腦液來調(diào)理一下睡眠。