我現(xiàn)在13歲，暑假里經(jīng)過(guò)幾次熬夜發(fā)現(xiàn)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一般失眠都是有原因的，比如抑郁癥，焦慮癥，神經(jīng)衰弱，器質(zhì)性疾病等等都可以導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院的精神心理科就診，詳細(xì)做一下相關(guān)檢查，比如頭部CT，腦電圖，甲狀腺功能，抑郁焦慮心理測(cè)試等等，找到原因后再對(duì)癥治療。

      你好，你要合理安排休息時(shí)間，不要過(guò)多擔(dān)憂，給自己創(chuàng)造睡覺的機(jī)會(huì)，多注意休息，學(xué)會(huì)自我催眠一下，去外面多做活動(dòng)，出出汗就好了，自然能睡好，會(huì)沒事的，相信你會(huì)快就入睡了！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和病情，考慮的經(jīng)常熬夜導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，可以吃谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液，睡覺前不要吃興奮性食物，可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在13歲，暑假里經(jīng)過(guò)幾次熬夜發(fā)現(xiàn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，我個(gè)人認(rèn)為以應(yīng)該是熬夜之后導(dǎo)致了生物鐘紊亂，所以你首先要做的就是不能再熬夜了，熬夜會(huì)讓你越來(lái)越容易失眠，要早睡早起，不要熬夜玩手機(jī)，適應(yīng)一段時(shí)間就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的！

      這是由于生物鐘被打亂造成生物節(jié)律的紊亂導(dǎo)致的，處理的辦法很簡(jiǎn)單，按時(shí)作息，有規(guī)律的生活，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就能恢復(fù)，讓自己忙起來(lái)，最忌諱的就是一整天關(guān)在房子里看電腦。

      沒關(guān)系的，可以慢慢調(diào)整一下。按時(shí)作息，十點(diǎn)半以前睡覺。早晨七點(diǎn)前起床。減少午睡時(shí)間，不要超過(guò)一小時(shí)。同時(shí)
      1、白天適當(dāng)增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，健身，打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐。

      你好，你說(shuō)你熬過(guò)幾次夜，目前想睡都睡不著，這種情況也許是生物鐘沒調(diào)整過(guò)來(lái)，你不必過(guò)分擔(dān)心，調(diào)整心態(tài)，合理安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，該做什么還做什么！
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在13歲，暑假里經(jīng)過(guò)幾次熬夜發(fā)現(xiàn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！