減肥食譜 140的大胖子該如何減肥啊 160cm的
女 | 16歲 2018-07-31 21:26:11
3人回復(fù)
來自衡陽市
健康咨詢描述： 減肥食譜 140的大胖子該如何減肥啊 160cm的身高，不知道為何這幾年一直都在胖，根本停不下來，況且我吃的又不是特別多。真的好煩??！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-07-31 21:30:06 我要投訴
病情分析：
你好，建議通過運(yùn)動(dòng)控制飲食的方法來減肥，運(yùn)動(dòng)方面，可以跑步，跳繩，游泳等運(yùn)動(dòng)來減肥！
指導(dǎo)意見：
建議你養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保證每日身體必須營養(yǎng)素?cái)z入合理全面均衡，不要吃高脂肪高糖分高熱量的食物或飲料，盡量改掉吃零食的習(xí)慣，不要吃炸雞、薯片、薯?xiàng)l、餅干、方便面、冰激凌等食物。每日增加適量運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、游泳、跳繩等。
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