又矮又胖，總在班里被人說

      你好，我們的身高受遺傳和后天雙重因素影響。平時注意飲食均衡，素菜水果肉類牛奶雞蛋等都要吃，加強鍛煉，控制體重，這是一個長期堅持的過程，不是一兩個月就能見效果的。同時建議到醫(yī)院查骨齡和生長激素水平，必要時藥物治療。
      

      影響身高的因素很多，遺傳因素影響最大，后天營養(yǎng)和鍛煉也起很大作用。你如果想增高，首先要增加含蛋白質(zhì)高的食物和高鈣食物，如牛奶，豆?jié){，雞蛋，魚蝦等，并要堅持鍛煉，跑步，打球，跳繩，游泳，體操等，還要保持充足睡眠，運動和睡眠可以促進生長激素的分泌，促進長高。減少油膩和零食。
      

      長身高，與相對充足的睡眠，合理的飲食結(jié)構(gòu)，以及適度的體育運動鍛煉有關(guān)系。零食是一定要戒掉的，每日三餐要規(guī)律化，每餐都要有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，體育運動鍛煉，尤其重要。繼續(xù)堅持下去，三個月后您肯定會長高的。
      
      以上是對“又矮又胖，總在班里被人說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      11歲的女孩125厘米，這個確實不在正常范圍值之內(nèi)。你屬于低于正常值的人。
      指導意見：
      女孩的身高受父母遺傳和環(huán)境影響兩方面因素。單純通過飲食和運動，只能是促進身高的發(fā)育，但是不能夠左右。