最近失眠，熬到很晚才勉強(qiáng)睡著

      失眠，建議改善生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺，不要熬夜，白天增加運(yùn)動(dòng)量，飲食清淡易消化食物，三餐規(guī)律，不吃刺激性食物，不喝咖啡及濃茶，不緩解可以口服百樂眠或者安神定志丸幫助改善癥狀
      

      根據(jù)你描述的情況如果出現(xiàn)失眠的癥狀首先需要查找一下誘發(fā)因素比如有沒有心煩焦慮或者是遇到不順心的事情。注意排除這些誘發(fā)因素。平時(shí)放松心態(tài)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)避免午休可以在睡前口服幫助睡眠的藥物來對癥治療比如最常用的安神補(bǔ)腦液，佐匹克隆。
      

      失眠，心理上講究的是放松自我，臨睡前想象自己在一海邊等舒心的場景，自我冥想。同時(shí)可以配合中藥安神寧心，喝點(diǎn)牛奶。最后就是，睡前不要玩手機(jī)的時(shí)間過長，有困意再上床入睡
      
      以上是對“最近失眠，熬到很晚才勉強(qiáng)睡著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，建議您口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，注意作息規(guī)律，睡前避免精神刺激，不要玩手機(jī)電腦，睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，喝牛奶助眠。
      

      你好，根據(jù)你的情況，建議到醫(yī)院心理科看看，配合醫(yī)生尋找失眠的原因，看看是生理還是心理原因引起失眠，對癥下藥，你是可以恢復(fù)正常睡眠的。
      

      是因?yàn)榘l(fā)生什么事了嗎？睡不著的時(shí)候是在想什么或者做什么呢？晚上睡得不夠，是會(huì)影響白天的精神的?？梢試L試一下冥想、看書等幫助睡眠。