我昨天晚上七點跑完幾公里后

      您好，根據(jù)您的描述，多是由于昨天的遠(yuǎn)距離跑步出汗后耗失了過多的體內(nèi)微量元素，如鉀，鈉離子；建議以后長跑后，必須即時補充體內(nèi)微量元素，如服用補液鹽或是糖鹽開水。
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，分析；
      對于你昨天的跑步多考慮是出汗后耗失了過多的體內(nèi)微量元素，如鉀，鈉離子；
      指導(dǎo)意見：
      只有這樣的才會導(dǎo)致“天再運動時身體無力”。建議以后長跑后，必須即時補充體內(nèi)微量元素，如服用補液鹽或是糖鹽開水。
      

      病情分析：
      你好，運動是須要長期堅持的過程，也是須要循序漸進的，你不能一下子運動的過于猛烈了啊
      指導(dǎo)意見：
      所以運動也可以是多種形式的，走路或者騎行或者打球都是運動，你可以選擇適合自己的方式的，謝謝
      
      以上是對“我昨天晚上七點跑完幾公里后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！