我手淫好多年了，然后大概一年前

      你好，根據(jù)你說的這種情況來看，考慮存在腎虛，腎精不固引起的癥狀，你可以口服中成藥，五子衍宗丸和金鎖固精丸，調(diào)理治療。戒掉手淫，多參加戶外運動。
      

      你好很愿意為您解答，根據(jù)你的描述手淫過度的話，會導(dǎo)致沒精神，容易疲勞，記憶下降，嚴重者還會導(dǎo)致腎虛，性功能減退，這個就是要節(jié)制的，并且三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡，睡眠充足，每天堅持運動，才能幫助改善的。
      

      您好，平時要體虛乏力的表現(xiàn)么？考慮是長期手淫導(dǎo)致的腎氣不足，腎精虧虛，建議盡早戒除,平時注意規(guī)律飲食，避免勞累，適當(dāng)鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，癥狀明顯可以去中醫(yī)門診開段時間中藥調(diào)理一下
      
      以上是對“我手淫好多年了，然后大概一年前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，像你說的這個情況，與長期頻繁手淫有很大關(guān)系的。如果這樣時間長了，很容易引起將來的前列腺炎，陽痿早泄，記憶力減退，精神萎靡等等問題。所以盡早戒除，或者盡量減少次數(shù)。平時多吃黑色補腎食物。多吃新鮮蔬菜水果，加強鍛煉，來慢慢改善。你還小，應(yīng)該會慢慢改善的，不用太擔(dān)心。